Über mich
Ich bin Elena, Mama von zwei wunderbaren Jungs, Leonard ( geb. 2020 ) und Jonathan ( geb. 2022 ), Ehefrau und gleichzeitig
Sport- und Physiotherapeutin und deine Beckenbodentrainerin.
Meine Laufbahn begann mit der Ausbildung zur staatlich anerkannten Sporttherapeutin mit dem Schwerpunkt Orthopädie, Sport- und Gymnastiklehrerin, Physiotherapeutin, manuelle Lymphtherapeutin, Manualltherapeutin und Beckenbodentrainerin für prä- und postnatales Training.
2014 begann ich als Physiotherapeutin in der BG Unfallklinik Ludwigshafen und habe dort mein Wissen über Unfallchirurgie und Orthopädie erweitert. Zum Ausgleich habe ich in der Gesundheitswerktstatt Dudenhofen Fitness- und Gesundheitskurse angeboten.
Durch meine erste Schwangerschaft 2020 habe ich gemerkt, wie mein Körper auf meine "normale" Belastung im Alltag und auf der Arbeit reagiert. Es kamen immer mehr körperliche Beschwerden hinzu, die ich über Bewegung und Bewusstsein in den Griff bekommen habe. Schon während dieser Zeit habe ich gemerkt, wie sehr mich das Thema Schwangerschaft und Frauengesundheit interessiert woraufhin ich mich in die vielfältige Fachliteratur eingelesen habe.
Meine zweite Schwangerschaft folgte noch innerhalb meiner Rückbildungsphase (die circa 24 Monate dauert) und hat mir meine Schwachstellen verdeutlicht. Das schnelle Bauchwachstum hat mir den Alltag mit meinem damals 1 1/2 Jahre alten Sohn erschwert. Durch gezielte Übungen, Atemtechniken und mein Training konnte ich meinen herausfordernden Alltag stemmen.
Auch nach der zweiten Geburt 2022 ist mir bewusst geworden, dass ich viel intensivere Rückbildung betreiben muss, um meine Körpermitte zu stärken und vor allem, dass mein Beckenboden mehr Aufmerksamkeit braucht. Durch langes Stehen oder beim abendlichen Aufräumen merkte ich immer mehr, dass sich mein Becken instabil anfühlte, mein Rumpfkorsett schwer anzusteuern war und mir meine innere Haltung fehlte. Während meiner Hausarbeiten versuchte ich mir ein kleines Training zusammenzustellen, sodass ich dafür nicht jedes Mal eine Matte ausrollen musste.
Allein durch diese kurzen Impulse kam bei mir ein positiver Trainingseffekt zustande und meine pathologische Rectusdiastase (Spannungsverlust der Mittellinie der geraden Bauchmuskulatur) verringerte sich.
Mein Fachwissen wende ich im Rahmen meines Kurskonzepts an um dir zu helfen. Mein Fokus liegt dabei auf modernem Beckenbodentraining, Wahrnehmungsschulungen, Tipps und Tricks für einen
beckenbodenfreundlichen Mama-Alltag, sowie Atem- und Entspannungstechniken. Dabei setze ich auf eine ganzheitliche Herangehensweise, die Körper, Geist und Seele gleichermaßen einbezieht.
Ich helfe dir dabei, deine körperliche und seelische Balance in dieser besonderen Phase deines Lebens zu finden und zu stärken.
Wir machen dich gemeinsam fit für die Geburt und für die Zeit danach.
Es gibt keinen Fahrplan für das Leben nach der Schwangerschaft. Was wir brauchen sind Ziele, Leidenschaft, Fertigkeiten und Werkzeuge und wir brauchen einander, um gemeinsam den vor uns liegenden Weg bestmöglich zu meistern.
Am Wichtigsten ist, dass wir Spaß und Freude dabei haben.
Ich freue mich, dich kennen zu lernen.
Deine Elena
Ausbildungen und Zertifizierungen
-
Ausbildung zur Sporttherapeutin
-
Ausbildung zur staatlich anerkannten Physiotherapeutin
-
Zertifizierung zur Prä- und Postnataltrainerin
-
Zertifizierung zur manuellen Therapeutin
-
Zertifikat zur Manuellen Lymphdrainagetherapeutin
-
Rückenschullehrerinnenlizenz
-
Zusatzqualifikation Fitness-Trainer
-
Zusatzqualifikation Nordic Walking Gesundheitstrainerin
-
Fortbildung für Kinesiotaping
-
Faszientherapeutin