Stay InBalance
Dein moderner Beckenbodenkurs 

Schön, dass du dich für meinen Kurs  "Stay InBalance" interessierst.

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Mit diesem Kurs möchte ich alle Frauen ansprechen, die zwar schon eine abgeschlossene Rückbildung hinter sich haben, aber noch Schwierigkeiten haben, ihren Beckenboden im Alltag zu integrieren. Vielleicht besteht seit Geburt eine Inkontinenz, Beckenbodenproblematiken, schwache Körpermitte oder gar das verlieren eines Tampons? Dieser Kurs soll ganz für dich sein. Du kannst deine Energie auftanken, deine Körpermitte spüren und aktivieren.

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In diesem Kurs lernst du, wie du deinen Beckenboden gezielt trainieren und stärken kannst, um Beschwerden wie Inkontinenz, Senkung oder Schmerzen zu vermeiden oder zu lindern. Außerdem erfährst du, wie du deinen gesamten Körper kräftigen und mobilisieren kannst, um dich fit und gesund zu fühlen. 

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Dieser Kurs ist in erster Linie dir als Mama gewidmet und du sollst dir eine Stunde Auszeit für dich nehmen. Dennoch ist es möglich, dein Nachwuchs mit zu dieser Stunde zu nehmen, insofern keine andere Betreuung möglich ist.

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In diesen 10 Kursstunden lernst du die Grundlagen und Funktion deines Beckenbodens kennen, wie du deinen Beckenboden während deines Alltags integrieren und stärken kannst. Die Beckenboden-Atemübungen entspannen nicht nur deine Körpermitte sondern auch dich in schwierigen Situationen. Für feminines Ganzkörpertraining ist zu Beginn auch ein Kardiotraining sinnvoll. Danach folgen Mobilisationsübungen, Dehnungen und Wahrnehmungsschulungen, die dich mit ätherischen Ölen unterstützen sollen. Innerhalb der 10 Wochen werden wir auch ein Gangschulungstraining durchführen, sodass du auch hier lernst, deine Körpermitte zu aktivieren.

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Durch meinen Beckenboden-Checkup bekommst du ein Gefühl, inwieweit du noch an deinem Beckenboden arbeiten musst. Für ein individuelles Training stehe ich dir auch außerhalb des Kurses für ein buchbares Einzelcoaching zur Verfügung. Sprich mich dafür bitte an.

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Da ich ganzheitlich arbeite unterstütze ich meine Kurse mit ätherischen Ölen. Durch gezielte Atemübungen und das Einatmen der wohltuenden Öle bekommst du mehr Energie für deinen Alltag - auf ganz natürlicher Art und Weise.

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Lass uns gemeinsam deine Körpermitte stärken und dir eine Auszeit aus deinem Alltag gönnen.

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Melde dich bei mir gerne per Email, WhatsApp oder über das Kontaktformular auf meiner Homepage. 

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Ich freue mich, wenn wir uns sehen.

Deine Elena