Be InBalance
Dein Rückbildungs-Beckenbodenkurs
-Krankenkassen bezuschusst-

Kursbeschreibung

Schön, dass du dich für meinen Kurs "Be InBalance" interessierst.

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Ich als zweifache Mama weiß, wie anstrengend ein Alltag mit einem Neugeborenen sein kann. Plötzlich verändert sich die ganze Welt und die eigenen Bedürfnisse werden hinten angestellt. Das ist völlig normal und braucht Zeit, bis jede/jeder seinen neuen Platz gefunden hat.

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In dieser Zeit verändert sich nicht nur deine Sichtweise auf das Leben, sondern auch deine körperliche, seelische und emotionale Balance. In dieser Zeit ist es enorm wichtig, dass auch du dich wichtig nimmst, mit allen Schwierigkeiten, Herausforderungen und eventuellen Schmerzen die nach der Geburt einhergehen können.

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Ich bin da, um mit dir gemeinsam deine Körpermitte wieder zu spüren, zu aktivieren und mit dir in Verbindung zu kommen. 

Dieser Kurs ist für deine Rückbildung unmittelbar nach der Geburt deines Kindes konzipiert.  6-12 Wochen nach der Geburt ist es sinnvoll, deine innere Mitte wiederzufinden, wahrzunehmen und für deinen neuen Alltag als Mama zu stärken. Mein Training ist überwiegend auf deinen Beckenboden abgezielt. 

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In diesen 10 Kursstunden lernst du die Grundlagen und Funktion deines Beckenbodens kennen, wie du deinen Beckenboden während deines neuen Mama-Alltags integrieren und stärken kannst. Die Beckenboden-Atemübungen entspannen nicht nur deine Körpermitte sondern auch dich, in schwierigen Situationen. Für feminines Ganzkörpertraining ist zu Beginn auch ein Kardiotraining sinnvoll. Danach folgen Mobilisationsübungen, Dehnungen und Wahrnehmungsschulungen, die dich mit ätherischen Ölen unterstützen sollen. Innerhalb der 10 Wochen werden wir auch eine Gangschulung mit dem Kinderwagen machen. Dabei bekommst du Tipps und Infos, wann und wie du deine Körpermitte aktivieren kannst. 

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Durch meinen Beckenboden-Checkup und den Rectusdiastasen-Check bekommst du ein Gefühl, inwieweit du noch an deinem Beckenboden arbeiten musst. Im Bedarfsfall stehe ich dir auch außerhalb des Kurses für ein buchbares Einzelcoaching zur Verfügung. 

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Zur Kursstunde darfst du gerne dein Neugeborenes mitbringen. Es gibt viel Platz zum Stillen, Füttern und Pflegen deines Babys. Vielleicht hast du auch die Möglichkeit dein Baby betreuen zu lassen, dann darfst du an der Kursstunde gerne alleine teilnehmen. 

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Ich habe dein Interesse geweckt und du möchtest mit mir deine Körpermitte stärken? Dann melde dich bei mir gerne per Email, WhatsApp oder über das Kontaktformular auf meiner Homepage. 

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Kassenanerkennung ​​

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Der Rückbildungskurs „Beckenbodentraining für eine stabile Körpermitte nach der Geburt (Kraft)“ ist gemäß § 20 SGB V bei der Zentralen Prüfstelle für Prävention (ZPP) zertifiziert und wird von den gesetzlichen Krankenkassen bezuschusst.

Informiere Dich gerne im Vorfeld, in welcher Höhe Deine Krankenkasse die Kosten übernimmt, und gib dabei folgende Kursnummer an: KU-BE-4BA4N1.

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Der Kursbeitrag wird vor Kursbeginn in Vorkasse gezahlt. Nach Abschluss des Kurses erhältst Du von mir eine Teilnahmebestätigung, mit der Du die Kostenrückerstattung direkt bei Deiner Krankenkasse beantragen kannst.

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Bitte beachte: Eine anteilige Rückerstattung der Kursgebühr setzt eine Teilnahme an mindestens 8 von 10 Trainingseinheiten voraus.

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Ich freue mich, wenn wir uns sehen.

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Deine Elena